Грудь после родов — как вернуть прежнюю красоту

Какая женщина не мечтает о красивой груди? Обладательница обольстительного бюста, чувствует себя повелительницей мужчин, но самое главное предназначение этой части женского тела — вскармливание будущего малыша. Большое счастье видеть, как благодаря грудному молоку, твой ребенок растет и прибавляет в весе.

Содержание:

Даже самая шикарная женская грудь после родов и грудного кормления претерпевает изменения со знаком минус: она теряет былую упругость, некрасиво обвисает  и становится постоянной женской проблемой. Как вернуть ей прежнюю форму, а себе уверенность в своей сексуальной привлекательности?

Как сохранить форму после кормления? ↑

Многие женщины, которые обрели счастье материнства и вскормившие своего малыша грудным молоком, легко и быстро вернут груди её первоначальный вид.

Во время беременности, женская грудь, вначале, готовится к выработке молока, а потом в период лактации, она увеличивается в размерах из-за притока молока, поэтому будущей маме необходимо носить специальное бельё.

Бюстгальтер для беременныхДля сохранения формы молочных желез, беременной женщине, рекомендуется надевать специальный бюстгальтер с широкими лямками.

Основные рекомендации при выборе бюстгальтера:

  • в составе ткани обязательно наличие не менее 50% хлопка;
  • его чашечки должны быть без поролона и косточек, а верхняя часть должна расстегиваться.

Его ношение обязательно, начиная с 3 по 5 месяцы беременности и просто необходимо в последние два месяца перед рождением ребенка. В указанные сроки наблюдается активная фаза  роста грудных желез, поэтому для повышения упругости и эластичности кожи в этой области, применяется контрастный душ, который оказывает эффективное действие.

Почему же она обвисает? ↑

Женщины, после родов и кормления, сталкиваются с такой актуальной проблемой, как обвисшая грудь. Напрашивается вопрос, как восстановить грудь после родов самостоятельно?

Женская грудь состоит из жировой ткани, включающей в себя от 16 до 20 железистых долек и каркаса, соединяющего их. Молочные железы деформируются из-за ослабления мышц груди и спины, которые влияют на правильное формирование осанки и начинают обвисать. Но гораздо больше они подвергаются изменениям  во время беременности, в связи с гормональной перестройкой организма и подготовкой к лактации.

ГрудьМышцы из-за увеличения веса грудных желез, во время беременности ослабевают. Как правило, чем больше и тяжелее грудь, тем  сильнее растягивается кожа, а мышцы теряют свою силу.

Если молочные железы обвисли после окончания лактации, причиной этому может быть уменьшение нагрузки на грудные мышцы. Грудное молоко постепенно растягивает кожу, а после окончания кормления, она остается в растянутом состоянии.

В большинстве случаев, после прекращения лактации, прекращается поступление молока, от этого грудь уменьшается и становится маленькой. Конечно, женщины болезненно воспринимают такой форс-мажор и пытаются всеми способами исправить его.

Причины ухудшения формы после грудного вскармливания:

  • не забывайте каждый день проверять свои молочные железы, для выявления воспалительных заболеваний;
  • носите специальный бюстгальтер весь день, лишь вечером давая груди отдохнуть и принять воздушные ванны;
  • закончив кормление, смажьте грудь капельками молока, для предотвращения образования трещин сосков;
  • занимайтесь физическими упражнениями для поддержки мышц груди в хорошем состоянии.

Уход за грудью после родов ↑

Беременные женщины часто переживают, что после рождения малыша, их грудь может потерять свои соблазнительные формы. Эти грустные мысли не лишены оснований, но соблюдая простые правила, можно достичь невозможного и пользуясь нашими советами, сделать ее вновь привлекательной.

грудное вскармливаниеПравило №1

Старайтесь постоянно сохранять нормальный вес и держать его на одном уровне.

Правило №2

Ежедневно принимайте душ, лучше контрастный.

Правило № 3

Правильное грудное кормление ребенка.

Перед кормлением малыша, выберите удобную для себя позу: обязательно лежа на левом или правом боку, облокотитесь на локоть, под который положена подушка. В этом состоянии кожа меньше растягивается, так как грудь находится в удобном положении.

Систематический уход за грудными железами после родов, нельзя рассматривать без их укрепления с помощью упражнений, массажа и специальных косметических средств, применяемых для укрепления грудных мышц. В их состав входят питательные масла, микроэлементы, витамины, эластин и силикон, повышающие эластичность и упругость кожи, а также питающие её.

Самостоятельные способы восстановления ↑

Существуют действенные методы, как восстановить грудь после родов без применения пластики, в него входят: комплекс физических упражнений, массаж и контрастный душ и плавание.

Восстановление формы грудиВосстановить свою любимую часть тела в  прежней форме, можно при помощи обыкновенного массажа и физических упражнений. Хороший эффект на нее оказывают плавание и контрастный душ. Вы мама маленького ребенка и вам хочется поспать и отдохнуть, но и достичь совершенства своих форм, тоже очень хочется. Если до наступления беременности, вы были частым гостем в фитнес клубе, занимались аэробикой, плаванием или гимнастикой, то восстановительный период пройдет быстрее.

Женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни и в скором времени, планирующим рождение ребенка, советуем заняться упражнениями и пройти курс массажа, еще до фактического наступления беременности. Наградой за вашу физическую активность станет упругая и «девичья» грудь.

Как подтянуть грудь после родов самостоятельно? Если не лениться и следовать нашим рекомендациям, то это вполне осуществимо.

Комплекс упражнений ↑

Физические упражнения, направленные на то, чтобы укрепить грудь после родов, восстановят форму и подтянут её, а самое главное, что они помогут женщине вернуть уверенность в своей неотразимости. Остановимся на самых простых, но очень эффективных упражнениях:

  • Отжимания. Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях. Трижды повторяем по 10 отжиманий, соблюдая между ними 10 минутный перерыв. Упражнение делаем через 1 день.
  • Напряжение. Соединим ладони на уровне груди и с силой сжимаем руки. Вы должны почувствовать, как напрягается грудь. Нужно держать ладони сомкнутыми примерно 15 -20 секунд, затем расслабьте их, а затем повторить около 20 раз. Выполняем его ежедневно.
  • Гантели. Поднимаем гантели вверх 20 раз с перерывом в 10 секунд.

Массаж ↑

Если делать регулярный массаж грудных желез, то им можно вернуть прежнюю форму за весьма короткий срок. Массажные манипуляции начинаем выполнять от ключицы, затем ведем ладони к соскам, одновременно круговыми движениями и растираниями массируем молочные железы. Массаж улучшает кровообращение, что значительно улучшает состояние грудных желез.

Массаж грудиПринимая душ, старайтесь направлять струю воды на молочные железы, что также стимулирует кровоснабжение и придает коже упругость и эластичность.

Если вам есть на кого оставить ребенка, и вы располагаете денежными средствами, советуем записаться к профессиональному массажисту, обычный  десятидневный курс  массажа вернет вашей фигуре прежние формы.

Коррекция груди ↑

Женщинам доподлинно известно, что грудь после родов становится не такой пышной и упругой, как до появления ребенка. Она меняет форму, увеличивается или уменьшается в объеме, что сильно угнетает и расстраивает молодую маму.

Можно ли вернуть прежний объем и упругость этой части тела, так привлекающей взоры мужчин?

Нет ничего невозможного и после того, как женщина перестала кормить ребенка, она может обратиться к услугам пластических хирургов, чтобы сделать коррекцию груди.

Расскажем о самых популярных пластических операциях по коррекции:

Липолифтинг – популярная методика введения собственного жира с определенных тканей организма (обычно с области бедра). В этой операции нуждаются женщины, которым после консультации с хирургом рекомендована коррекция формы, утраченная вследствие родов и кормления ребенка. Инъекции жира вводят в подкожное или межмышечное пространство грудной области, при этом, не затрагивая железистые доли.

Маммопластика после родовДля подтяжки груди используем мастопексию, применяемую тогда, когда имеется птоз молочных желез или опущение. Операция предполагает удаление лоскута растянувшейся кожи и формирование естественного объема и фиксация груди на нужном уровне.

Маммопластика (увеличение или уменьшение объема) сможет уменьшить размер груди или наоборот увеличить, что зависит от пожеланий клиенток. При увеличении – в грудь имплантируются эндопротезы, при уменьшении – удаляется излишний подкожный жир или часть молочной железы. По желанию пациента выполняется коррекция формы ореол и сосков, обычно при втянутых или выпуклых сосках.

Для сохранения своей красоты и женского здоровья в этот период: отдыхайте, гуляйте, правильно питайтесь, любите свое тело и балуйте его в SPA салонах. Находясь в постоянных заботах о ребенке, не забывайте о себе любимой, и вы добьетесь волшебных результатов – грудь будет снова волновать мужчин.