После родов выпадают волосы. Что делать?

Рождение малыша – это прекрасное событие для любой женщины. Но к сожалению после родов внешний вид оставляет желать лучшего. Особенно сильно страдает прическа – волосы портятся и стремительно выпадают. Но не все так безнадежно, как кажется на первый взгляд! Ситуацию можно разрешить различными способами.

Содержание:

Если после родов сильно выпадают волосы что делать? Необходимо принять меры, которые значительно улучшат ситуацию. Но для начала нужно узнать причины выпадения.

Причины выпадения ↑

Почему выпадают волосы после родов? Если для человека обычная норма выпадения в день – до 100 волосинок, то после беременности женщина может терять 500. Выпадение может происходить по следующим причинам:

  • Гормональная причина. В период беременности гормональный фон сильно меняется, организм начинает вырабатывать больше женских гормонов – эстрогенов. Из-за этого красота женщины расцветает, в том числе и красота волос, их состояние значительно улучшается, удлиняется фаза роста, волосяные фолликулы переходят из фазы покоя в активную. Но после рождения ребенка гормональный фон нормализуется, что влияет на волосы: изменяются их циклы роста и они становится такими, какими были в дородовом состоянии.

Причины выпаденияВолосяные фолликулы, которые должны перейти в фазу покоя перестают питать луковицы, тем самым приводя к отмиранию и выпадению волос.

  • Дефицит витаминов, белков, минералов. Такая нехватка может возникнуть вследствие несбалансированного рациона женщины и из-за ограничения в еде, в связи с появлением диатеза у малыша при грудном вскармливании.
  • Стресс. Рождение малыша это, несомненно, великое счастье для родителей, но также молодые мамы часто испытывают сильный стресс. Стресс возникает от осознания собственной ответственности, из-за бессонных ночей, когда ребенок часто плачет и просыпается ночью, непрекращающегося нервного напряжения, переутомления – все это вызывает обильное выпадение волос.
  • Выпадение из снижения уровня гемоглобина. Нехватка железа вызывает выпадение волос.
  • Эндокринные нарушения. Из-за некоторых эндокринных заболеваний волосы могут очень сильно лезть. Для правильной диагностики следует обратиться к врачам гинекологу и эндокринологу.

Решение проблемы ↑

Что делать, если лезут волосы? Действия молодой мамы по прекращению процесса выпадения волос и нормализации их роста должны зависеть от причины выпадения.

Выпадение волосВыпадение волос по гормональной причине – это естественный процесс, который начинается через три или четыре месяца после окончания беременности. Примерно спустя год после окончания беременности проблема решается естественным путем – на месте выпавших начинают расти новые волосы.

При эндокринных нарушениях специалист подберет подходящее лечение и после нормализации состояния организма волосы перестанут выпадать.

Низкий уровень гемоглобина после беременности провоцирует выпадение волос. Стоит обратиться к врачу, который назначит необходимые обследования. Если гемоглобин понижен, то после обследования врач порекомендует подходящие препараты, повышающие его. Можно также принимать пищу, богатую железом: овсяная и гречневая крупа, говядина, яйца, бобовые, шпинат, капуста, брокколи, кукуруза, кедровые орехи.

Недостаток витаминов, минералов и микроэлементов действительно может негативно отразиться на здоровье и внешнем виде молодой мамочки. Если женщинам в период лактации приходится отказываться от определенных продуктов, то это необходимо компенсировать.

Главное в борьбе за красоту после беременности – сбалансированный рацион.

Очень важно питаться правильно, только полезной пищей, не переедать. Ежедневно в питании должны присутствовать белки животного происхождения.

ПитаниеОчень полезна пища с полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3 и пища с йодом. Омега-3 есть во льняном и кунжутном масле, рыбьем жире, в грецких орехах, в миндале, в рыбе: тунец, скумбрия, лосось, сардины, сельд, форель, палтус. Много йода в морской капусте, в креветках, в кальмарах, рыбе: тунец, минтай, мойва, камбала.

Нельзя употреблять много пищи с большим содержанием сахара, красителей, консервантов, ароматизаторов.

Необходимое количество витаминов и полезных веществ можно получить при помощи поливитаминов. Но обязательно нужно посоветоваться с врачом перед их применением. А врач-трихолог поможет выбрать наиболее подходящий витаминный комплекс, который вернет красоту волос.

Также очень важно оставить все попытки похудеть сразу после беременности, так как это станет дополнительным стрессом для организма и отразиться на волосах.

Если волосы лезут из-за сильного стресса, то это реальная угроза для них. После беременности угроза над волосами нависает еще больше. Поэтому очень важно избегать переутомления, бессонницы. Молодой мамочке необходимо больше времени быть на свежем воздухе, уделять себе пару часов хотя бы раз в неделю для занятия собой и приятными развлечениями, очень важно переложить часть обязанностей на близких родственников.

Со стрессом помогут справиться: ванны с эфирными маслами (масло розы, ромашки, аниса, апельсина, чайного дерева, жасмина), контрастный душ по утрам, легкая гимнастика, употребление цитрусовых. Молодой маме необходимо много отдыха и сна, чтобы восстановиться после родов и укрепить здоровье.

Важные советы ↑

В целом для устранения проблемы выпадения волос помогут следующие советы:

Массаж против выпаденияМассаж против выпадения – эффективное и проверенное средство.

Массаж можно выполнять кончиками пальцев, щеткой с натуральной щетиной, специальным аппаратом-массажером, лазерной расческой. Перед массажем можно наносить масла: льняное, жожоба, репейное, оливковое, а в эти масла можно добавить каплю эфирного масла (розмарина, черного перца, кунжута). Массировать кожу головы желательно каждый день, а если массаж осуществляется с маслами, то лучше делать раз в неделю, чтобы не спровоцировать аллергию.

К волосам нужно относиться очень деликатно.

Избегать частых окрашиваний, укладок, частого использования фена, утюжков для выпрямления, щипцов для завивки, также лучше не использовать различные средства для укладки. Не стоит делать тугие прически, использовать тугие резинки и шпильки для волос.

Хорошая и правильно подобранная расческа – залог красоты волос.

Самая хорошая расческа – это натуральная (из дерева, с натуральной щетиной, из рога, кости, турмалиновые расчески). Ежедневное расчесывание натуральной расческой перед сном в разные стороны станет дополнительным массажем.

Мытье головы должно осуществляться с должной деликатностью.

Во время мытья нельзя использовать горячую воду (оптимальная температура – 35 градусов).

Мытье головыНаверняка все знакомы с очень распространенным мифом, смысл которого заключается в том, что голову нужно мыть не более чем раз в неделю, иначе можно нанести вред волосам. На самом деле голову нужно мыть по мере загрязнения.

Шампунь и кондиционеры нужно тщательно смывать. Для здоровья волос нужно использовать шампуни, кондиционеры, бальзамы без вредных компонентов – без парабенов, силиконов, лаурилсульфата натрия.

После помывки нельзя сильно тереть волосы полотенцем, нужно аккуратно промокать их. Нельзя расчесывать мокрые волосы, так как волосяные луковицы от мытья становятся распаренными и ослабевают, если их расчесывать, они могут с легкостью выпасть.

Народные средства ↑

Народные средства, в виде мамок для волос, приготовленных в домашних условиях, прекрасно подлечат волосы и сделают шевелюру более здоровой, красивой и густой.

Рецепты эффективных натуральных масок:

  • Маска с медом и желткомМаска с медом и желтком. 2 яичных желтка смешиваются с двумя ложками качественного меда и с репейным, оливковым или касторовым маслом. Ингредиенты нужно хорошо перемешать и втереть в кожу головы одновременно массируя ее. Маску нужно держать примерно один час.
  • Маска с горчицей, желтком и оливковым маслом. Горчичный порошок (две ложки) разводится в небольшом количестве горячей воды, в кашицу добавляется один желток и немного масла и меда. Помимо оливкового хорошо подойдет репейное, касторовое, льняное масло. Маску следует держать от 15 до 40 минут.
  • Луковая маска с коньяком. Маску можно делать с добавлением желтка и репейного масла. Лук нужно натереть на терке и из полученной кашицы отжать сок. Потом добавить столовую ложку масла, один желток, две больших ложки коньяка и немного сока лимона. Маску держать нужно не более часа.
  • Маска с алоэ, медом, желтком и коньяком. Сок алоэ можно сделать дома, а можно и приобрести в аптеке. Все ингредиенты нужно тщательно смешать и массажными движениями втирать в кожу головы. После нанесения маски голову нужно обмотать полиэтиленовой пленкой и утеплить полотенцем или небольшим одеялом. Такую маску не стоит долго держать – 20 минут оптимальное время. Смывать нужно еле теплой водой.

Такие маски укрепляют и питают волосы, улучшают кровообращение, будят волосяные фолликулы, тем самым останавливая и предотвращая выпадение волос после беременности. Если делать их регулярно (1-2 раза в неделю) результат не заставит себя ждать.